stoic journal & mental health

Το stoic είναι ο σύντροφός σας για την ψυχική υγεία και το καθημερινό σας ημερολόγιο – σας βοηθά να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας και παρέχει ιδέες για το πώς να είστε πιο ευτυχισμένοι, πιο παραγωγικοί και να ξεπερνάτε τα εμπόδια.

Στην καρδιά του, το stoic σας βοηθά να προετοιμαστείτε για την ημέρα σας το πρωί και να σκεφτείτε τη μέρα σας το βράδυ. Στη διαδικασία, σας καθοδηγούμε επίσης στο ημερολόγιο με προτροπές που προκαλούν σκέψη, να δημιουργήσετε καλύτερες συνήθειες, να παρακολουθείτε τη διάθεσή σας και πολλά άλλα.

* Γίνετε μέλος πάνω από 3 εκατομμύρια στωικοί που βελτιώνουν τη ζωή τους *

«Δεν έχω χρησιμοποιήσει ποτέ μια εφαρμογή ημερολογίου που να έχει επηρεάσει τόσο πολύ τη ζωή μου. Είναι ο καλύτερός μου φίλος.” – Μιχαήλ

ΠΡΩΙΝΗ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ & ΒΡΑΔΥΝΟΣ ΣΤΟΛΕΑΣ:

• Ξεκινήστε την τέλεια μέρα με τον εξατομικευμένο ημερήσιο προγραμματιστή μας. Ετοιμάστε τις σημειώσεις σας και τη λίστα υποχρεώσεων, ώστε τίποτα να μην σας εκπλήξει κατά τη διάρκεια της ημέρας.

• Παρακολουθήστε τη διάθεσή σας κατά τη διάρκεια της ημέρας και κάντε ασκήσεις ψυχικής υγείας σε μέγεθος μπουκιάς, αν τις χρειάζεστε.

• Σκεφτείτε τις ενέργειές σας με το πρόγραμμα παρακολούθησης συνήθειας και το καθοδηγούμενο ημερολόγιο το βράδυ για να αναπτυχθείτε ως άνθρωπος και να γίνετε καλύτεροι κάθε μέρα.

ΚΑΘΟΔΗΓΟΥΜΕΝΑ ΠΕΡΙΟΔΙΚΑ:

Είτε είστε επαγγελματίας στο ημερολόγιο είτε είστε νέος στην πρακτική, το stoic προσφέρει έναν φιλόξενο χώρο με καθοδηγούμενα ημερολόγια, προτάσεις και προτροπές για να εμπνεύσετε τον προβληματισμό και να καλλιεργήσετε τη συνήθεια του ημερολογίου. Εάν το γράψιμο δεν είναι το φλιτζάνι του τσαγιού σας, μπορείτε επίσης να γράψετε ημερολόγιο με φωνητικές σημειώσεις και εικόνες/βίντεο της ημέρας σας.

Επιλέξτε ανάμεσα σε θέματα παραγωγικότητας, ευτυχίας, ευγνωμοσύνης, άγχους και άγχους, σχέσεις, θεραπεία, αυτοανακάλυψη και πολλά άλλα. Το Stoic διαθέτει επίσης πρότυπα ημερολογίου για να σας βοηθήσει με μια ποικιλία καταστάσεων, όπως η προετοιμασία για μια συνεδρία θεραπείας, οι χωματερές σκέψεις που βασίζονται σε CBT, το περιοδικό ονείρων και εφιαλτών κ.λπ.

Το ημερολόγιο είναι ένα θεραπευτικό εργαλείο για την εκκαθάριση του μυαλού, την έκφραση σκέψεων, τον καθορισμό στόχων, την άσκηση της ευγνωμοσύνης, τη συναισθηματική ευημερία και την προώθηση του αυτοστοχασμού.

ΕΡΓΑΛΕΙΑ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ:

Το stoic σας παρέχει τα εργαλεία που χρειάζεστε για να νιώσετε καλύτερα, να μειώσετε το στρες και το άγχος, να διαχειριστείτε τη ΔΕΠΥ, να είστε προσεκτικοί και πολλά άλλα.

• Διαλογισμός – μη καθοδηγούμενες συνεδρίες για να σας βοηθήσουν να διαλογιστείτε με ήχους φόντου και χρονομετρημένα κουδουνίσματα.

• Αναπνοή – ασκήσεις που υποστηρίζονται από την επιστήμη για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε, να συγκεντρωθείτε, να αισθανθείτε ήρεμοι, να κοιμηθείτε καλύτερα και πολλά άλλα.

• Mentors AI – Εξατομικευμένες προτροπές και καθοδήγηση από 10 μέντορες [Υπό ανάπτυξη]

• Κοιμηθείτε καλύτερα - σημειώστε τα όνειρά σας, τους εφιάλτες σας και ξεπεράστε την αϋπνία με μαθήματα από το Huberman και το Sleep Foundation.

• Αποσπάσματα & Επιβεβαιώσεις – διαβάστε τη στωική φιλοσοφία και βελτιώστε τη διάθεσή σας.

• Σημειώσεις θεραπείας – προετοιμαστείτε για τις θεραπευτικές συνεδρίες σας, παρακολουθήστε την πρόοδό σας και σκεφτείτε τις.

• Ημερολόγιο προτροπής - καθημερινές προτροπές που προκαλούν σκέψη για να σας βοηθήσουν να γράφετε καλύτερα το ημερολόγιο. Βελτιώστε την εμπειρία σας στο ημερολόγιο με διορατικές ερωτήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να εμβαθύνουν τον αυτοστοχασμό και την προσωπική ανάπτυξη.

ΚΑΙ ΠΟΛΛΑ ΑΛΛΑ:

• Απόρρητο – προστατεύστε το ημερολόγιο σας με ένα κλείδωμα με κωδικό πρόσβασης.

• Streaks & Badges – παραμείνετε παρακινημένοι στο ταξίδι σας με το πρόγραμμα παρακολούθησης συνήθειας. [Υπό ανάπτυξη]

• Ταξίδι – αναλογιστείτε το ιστορικό σας, τις συνήθειες ημερολογίου, αναζητήστε βάσει προτροπών, δείτε πώς άλλαξαν οι απαντήσεις σας με την πάροδο του χρόνου και δείτε την ανάπτυξή σας.

• Τάσεις – οπτικοποιήστε μετρήσεις που έχουν σημασία για εσάς, όπως διάθεση, συναισθήματα, ύπνος, υγεία, γραφή και άλλα. [Υπό ανάπτυξη]

• Εξαγωγή – μοιραστείτε το ημερολόγιο του ημερολογίου σας με τον θεραπευτή σας. [Υπό ανάπτυξη]

Αξιοποιήστε τη δύναμη του στωικού για να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία και το ημερολόγιο. Με το stoic, μπορείτε να αξιοποιήσετε δοκιμασμένες τεχνικές για να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία, διευκολύνοντας τη διαχείριση του άγχους, την οικοδόμηση ανθεκτικότητας και την καλλιέργεια θετικής νοοτροπίας. Τα εργαλεία ημερολογίου του Stoic σάς βοηθούν να τεκμηριώσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, παρέχοντας πολύτιμες πληροφορίες για το ταξίδι ψυχικής υγείας σας.

Προσθέτουμε συνεχώς περισσότερα εργαλεία ψυχικής υγείας για να σας βοηθήσουμε να ξεπεράσετε περισσότερα εμπόδια και καταστάσεις. Μπορείτε επίσης να γίνετε μέλος της υποστηρικτικής μας κοινότητας στο Discord και να αφήσετε τις προτάσεις σας στον πίνακα σχολίων μας.